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實用經驗交流
作者:佚名
發布時間:2012-03-17 00:00:00 點擊次數:2662

考生家長:您好!

今天我以一個過來人的心態,跟您談談如何對待家中的中考生。其中,有別人的經驗,也有個人的教訓。

我的中心句是:鼓勵的話語掛在嘴邊,對孩子的關注要適度。

用輕松愉悅的話題與孩子交談,不要過于加重孩子負擔,提醒孩子放松心情,回顧以前的練習,改正錯誤的習題,不要過于強求難、繁的習題。

有不少同學在臨考前會出現復習效率停滯不前、甚至學過的知識也感覺模糊的現象,因而出現情緒煩躁、信心降低以至厭學等心理狀態,這在心理學上稱為“高原現象”。高原期是客觀存在的,也是可以克服的。一中老師建議家長,遇到這種情況時,家長要盡量與孩子溝通交談,用親情和理解去化解這些不利情緒。

少些責怪、多些鼓勵;少些不良的心理暗示、多一些積極的心理暗示,這是幫助孩子樹立信心的方法!澳阈小、“不錯”、“不要累著了”經常掛在嘴邊上,會起到意想不到的效果。如果家長不停地嘮叨,那些有心無心的話會使心理壓力已經很大的孩子不勝其煩。

另外要注意對孩子的關注要適度。內心里要關注,但在表面上與平常不要有太大的變化。不要一會兒送吃的,一會兒送喝的,這種過分的關懷,對孩子來說其實也是一種莫大的壓力。飲食上不要太豐盛,要以清淡為主,魚肉適量,吃好就行?蔀楹⒆幼鲂┥徸訙、銀耳湯、米粥等清熱去火的食品。

其次,幫助孩子調好“生物鐘”

在中考備考時,調適考生生物鐘,就是把中考考試時間段的身心狀態調整到較佳狀態,確?汲鏊,超常發揮。老師建議家長這樣做:

一、要嚴格作息時間。使起床、復習功課、休息、睡眠、娛樂等時間都相對固定。幫助孩子制定好適合自己情況又適合中考考試時間的作息時間表,這是確保中考調節生物鐘的前提。

二、要學習時間適度。不宜過多,否則容易產生緊張、疲勞、厭煩感,影響復習效率和心態。也不宜過少,容易產生松懈感。必要時家長要做一些提醒。

三、要強化在中考時間段內備考。上午8時半到11時半,下午3時到5時半,這段時間是中考時間,平時在這兩個時間段內一定要聚精會神、全力以赴地進行復習。要在心理上把這個時間看成中考,使大腦在這個時間內興奮、活躍,思維敏捷,精力充沛,學習效率高。告誡孩子不要做與中考無關的事情,以免破壞生物鐘節律的形成。

四、要排除干擾。尤其在每天的中考時間段內,要幫助孩子排除外界事物的干擾,全神貫注地復習,確保中考時間內生物和心理節律的形成。

再次,保持一顆平常心提醒孩子提高學習效率

考生考前的主要任務是把功課進一步鞏固,心態進一步調適,以充足的實力、精力和自信力去迎接中考,家長注意做到下面事項:

生活有序化。讓孩子既不要分秒必爭,影響了學習效率;也不要疲疲塌塌,飄浮不定,影響復習。把每天應做的事情大體固定,使其有序。家長的安排首先要有序化。

讓孩子堅定信心。信心是中考成功的基礎和靈魂。每天走路要挺胸抬頭,步伐要堅強有力,速度可比平時略快一些。家長的信任和信心是孩子信心的助推器。

要有一顆平常心。實事求是地幫助孩子確定中考目標,不與孩子討論爭議較大的事情,家庭環境盡量布置得溫馨有序,有條不紊。

提醒孩子提高學習效率。一方面抓緊時間復習,制定一個良好的時間管理計劃,同時要打效率戰,勞逸結合,樹立效率第一的觀念。

注意孩子的身心健康。要提醒孩子不要胡吃濫喝,不要做過于劇烈和危險的活動,不要復習得過晚和起床過早、過晚。

望子成龍的家長們,我要提醒一點的是,方法是因人而異的,以上僅供參考,如果能為您的孩子備考起到一點作用的話,我將非常高興。


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